Jak strávit Velikonoce netradičně a místo shonu relaxem
Jste přesvědčeni, že existuje i smysluplnější trávení vzácného svátečního času, než vyčkávání napomlázku a oblévačku? A ještě předtím stres z velkého úklidu, shonu, nošení tašek s nákupy, vyváření, pečení? Pak ještě přejídání se uzeninami, zákusky, nalévání alkoholem a polehávání před televizí? Tak potom jste ten pravý typ pro strávení alternativních Velikonoc. Vyberte si z nepřeberného množství nabídek na wellness či lázeňský pobyt, očistnou kúru, nebo jarní lyžovačku doma i blízkém zahraničí. Přinášíme vám pár tipů na to, jak můžete ušetřené peníze za Velikonoce investovat do svého zdraví a ještě si přitom užít i velikonoční dobroty, které za vás připraví někdo jiný. Na výběr vám nabízíme wellness zařízení v moravských Lázních Luhačovice, nebo ve slovenských Bardějovských lázních, Lázních Rajecké Teplice, na opravdovém zámku ve Vígľaši, v rodinném hotelu Solisko ve Vysokých Tatrách na Štrbském Plese, ve Wellness Hotelu Chopok Jasná v Nízkých Tatrách, nebo v největší síti rekreačních zařízení na Slovensku SOREA.
Nezapomenutelné Velikonoce v Lázních Luhačovice
Nejnavštěvovanější moravské Lázně Luhačovice, a. s., jsou to pravé místo pro velikonoční relax. Již několik let za sebou lázně připravují pro klienty Velikonoce v luxusním ALEXANDRIA **** Spa & Wellness hotelu. Místo pomlázky a oblévačkyvás tady budou rozmazlovat wellness procedurami a velikonočními dobrotami. Ve dnech od 2.4. do 6.4. 2015 pro vás lázně připravili akční 4-denní pobyt již od 9695 Kč na osobu, který zahrnuje 4-krát přenocování, polopenzi, velikonoční hodování ve Francouzské restauraci, volné vstupy do wellness a fitness centra, hydromasážní koupel se světelnou terapií a další benefity. V nabídce je i 8-denní velikonoční pobyt začínající na ceně 14920 Kč za osobu ve dnech od 29.3 do 6.4. 2015. Ten zahrnuje 8-krát ubytování s polopenzí a kromě výše zmíněných benefitů i 2-krát anticelulitidovou masáž speciálním přístrojem pro dámy nebo 1-krát masáž nohou pro pány. Během velikonočního hodování bude hrát cimbálovka a připravena je i velikonoční výslužka.
Jiří Dědek, výkonný ředitel Lázní Luhačovice, k tomu poznamenává: „Jedinečná atmosféra v ALEXANDRIA **** Spa & Wellness hotelu je zárukou nezapomenutelného wellness pobytu v Luhačovicích. V minulých letech se osvědčily sváteční stoly pro naše klienty. Proto jsme i během letošních svátků připravili pro hosty sváteční brunch formou bufetu s neomezenou konzumací velikonočních a regionálních jídel z mladého masa – telecího, králičího a kuřecího. Při poslechu cimbálové muziky bude pro každého k dispozici jako welcome drink slivovice nebo hruškovice. Samozřejmostí je volný vstup do wellness centra, který je zařízen ve stylu starořímských lázní. Pro dvojice je připravena bublinková koupel a masáže, jako například masáž obličeje pro ženy, či antistresová masáž pro pány. Vaše chuťové pohárky si přijdou na své ve Francouzské restauraci. O zábavu se postará mimo jiné vyhlášený noční klub s prvorepublikovou atmosférou. Pro každého hosta je k dispozici župan a wifi připojení na pokoji zdarma během celého pobytu.“
Bardejovské lázně lákají: Velikonoční speciality, cikánská hudba a wellness
Bez shonu a starostí můžete strávit letošní Velikonoce iv Bardejovských lázních. Ve dnech 2.4. až 7.4. 2015 si mohou samoplátci objednat pobyt trvající 3 až 5 nocí. Kromě wellness programu na vás čekají tradiční velikonoční speciality, večer lidových jídel s cikánskou hudbou, folklórní odpoledne, doprovodný program, uvítací drink a malé překvapení. Jednu osobu ve dvoulůžkovém pokoji vyjde noc s polopenzí 42 až 59 eur, podle úrovně ubytování. V ceně je každodenní vstup do Wellness Spa, minerální koupele, klasická masáž, solná jeskyně a další služby. Děti mají navíc ještě 20% slevy z ceníkové ceny.
Ekonomicko-obchodní ředitelka Bardejovských lázní Tamara Šatanková o tom dále říká: „Prodloužené velikonoční volno si u nás rádi užívají rodiny, dvojice i osamělí klienti. Přijdou se vykoupat, zabavit, hodovat a příjemně strávit čas. Během Velikonoc míváme lázně tradičně plné. Lázeňský park a okolní příroda poskytují prostor pro vycházky a jarní túry. Sváteční atmosféra Velikonoc k nám láká klienty opakovaně. Mnozí návštěvníci začínají jaro tradičně v Bardějovských lázních.“
Vodní svět v Bardejovských lázních tvoří bazény – relaxační, klidový a dětský s atrakcemi, s teplotou vody od 32 oC do 36 oC. Saunový svět má čtyři sauny – suchou, parní, inhalační a infrasaunu, součástí je i Kneippova koupel, vyhřívaná lavice, ledové vědro, přívalová sprcha, tropická a masážní sprcha a tepidárium. V komplexu WellnessSpa je možné využít masáže, solárium, či fitness. Součástí je bar s nealkoholickými nápoji, nebo noční koupání každý první pátek v měsíci. Relax ve Wellness Spa, výběr procedur, služby Beauty Studia nebo zájem o vybraný pobyt, jsou v nabídce i prostřednictvím dárkových poukazů. Bardejovské lázně nabízejí návštěvníkům i relaxační, kulturní a sportovní aktivity, jako bohoslužby pro věřící katolické, řecké a pravoslavné církve, solnou jeskyni v léčebném domě Alžběta, bowling, petangové hřiště, squash v Lázeňském domě nebo kulečník v hotelu Ozón. V souladu s indikacemi léčenými v Bardejovských lázních, je v portfoliu široká škála turistických a cykloturistických tras po okolí a zdravotně-rehabilitačních chodníků v rámci nordicwalking.
Vyzkoušejte si luxus v zařízeních SPA APHRODITE v Rajeckých Teplicích
Kdo si chce dopřát luxus ubytování a hodování, měl by navštívit Slovenské léčebné lázně (Slovenské liečebné kúpele – SLK) Rajecké Teplice, a. s. a jejich zařízení SPA APHRODITE, které jsou perlou regionu. Největší chloubou lázní je loni v červnu otevřený luxusní čtyřhvězdičkový lázeňský hotel APHRODITE PALACE, s vlastní kulinářskou restaurací. Hotel je situován v centru lázeňského městečka, přemostěním spojen přímo s lázeňským domem v antickém stylu APHRODITE, který poskytuje všechny procedury. Patří k nim i vodní a saunový svět, nebo špičkově vybavené centrum krásy Beauty Aphrodite. Součástí ubytování je i neomezený vstup do venkovního a vnitřního vodního světa. Venkovní vodní svět tvoří pět bazénů – relaxační, plavecký, bralový bazén s vodopádem a dvě turecké lázně. Lázně zavedli letos pro své klienty novinku – proceduru horské bio bahno a loni pitné kúry.
Viceprezident akciové společnosti SLK Rajecké Teplice Zdenko Miškolci říká: „Využijte jedinečnou příležitost na velikonoční pobyt v našich lázních a prožijte nezapomenutelné chvíle relaxu a intenzivních zážitků v jednom z nejkrásnějších míst na Slovensku, v Rajeckých Teplicích. Luxusní ubytování si můžete zvolit podle požadované úrovně v hotelích Aphrodite **** nebo Aphrodite Palace ****, kterému dominuje velkolepá stylová lobby a restaurace zdobená mramorem, Onyx a 24-karátovým zlatem. Hotel má restaurační koncept a la carte. V souladu s nejnovějšími trendy, u nás klienti naleznou nejen širokou nabídku mezinárodní kuchyně, ale i oblíbené domácí speciality.
Do konce března 2015 mohou zájemci využít i zimní slevy ve výši až 25%, při pobytu Relax Classic v termínech neděle – pátek už od dvou nocí. Akce platí pro hotely Ahrodite **** pokoje v kategorii Superior a Aphrodite Palace **** pokoje kategorie De luxe. V Rajeckých Teplicích se léčí pohybové, nervové onemocnění a nemoci z povolání.
Život jako na zámku – ciťte se jako uherští králové na Zámku Vígľaš
Na luxus vsadil i Vígľašský zámek, ze kterého je dnes po čtyřleté obnově, kongresový hotel The Grand Vígľaš **** s poskytováním wellness služeb. Nabízí svým hostům úžasné zážitky v jedinečném prostředí hotelu, restaurace Anjou Court a zámeckého wellness Queen Barbara Spa. Dopřejte si i vy to pravé hodování jako kdysi králové na zámcích.
Marketingový ředitel hotelu Branislav Lupták k tomu říká: „Připravili jsme pro vás několik překvapení, mezi které patří i zámecký program pod názvem Velikonoční vítání jara na zámku. V neděli 5. 4. 3015, od 10:00 do 17:00 hod., se můžete těšit na předvádění řemesel, různých technik zdobení velikonočních vajíček a výstavu již hotových, výrobu píšťalek a výstavku různých lidových píšťal, i hru na fujaru. Můžete si prohlédnout výrobky z proutí a pletení košů, výrobu unikátních kraslic, hliněné výrobky, řezbářů, výrobu lžic a jiného kuchyňského náčiní, výstavu jarních květů, lidovou hudbu a tanec, či představení sokolníků. Čeká vás také lukostřelba, nebo házení sekyrkami do pařezu. Pro nejmenší je připraveno dětské představení.
Velikonoční balíček na se zámeckým programem, večeří a velikonočním brunchem, nabízí hotel v ceně již od 169 eur za noc pro 2 osoby ubytované v pokoji Classic. V ceně je 3-chodová večeře v neděli, v pondělí 6. 4. brunch, volný vstup do wellness během celého pobytu, prohlídka zámku s průvodcem a zámecký program 5. 4. s dětským představením. Parkování, wifi a jízda na kočáru kolem zámku jsou zdarma. Totéž zahrnuje i balíček na 2 noci pro dvě osoby s polopenzí na další den, jehož cena se pohybuje od 239 eur v pokoji Classic.“
Zámek Vígľaš má v nabídce i další atraktivní pobytové a wellness balíčky, akce a slevy. Pro fanoušky zámku na Facebooku, jejichž počet překročil 5000, je připravena 50% sleva na vstup do wellness ve dnech neděle-středa a 25% sleva na pultové ceny ubytování a to po prokázání se svým smartphonem, tabletem apod. Slevy jsou platné do 1. 4. 2015.
Velikonoční lyžovačkou zakončete sezónu na Štrbském Plese v Hotelu Solisko
Pokud nejste stavění jen na relaxování ve wellness, ale dáváte přednost aktivnímu pohybu, je pro vás ideální jarní lyžovačka na Štrbském Plese. Právě velikonoční lyžovačkou obvykle zimní sezóna na Štrbském Plese končí, i když v dobrých letech s dostatkem sněhu a příznivým počasím, se dá lyžovat i déle. Pro rodiny s dětmi je ideálním ubytováním rodinný Hotel Solisko. Situován je přímo na břehu Štrbského plesa ve výšce cca 1400 metrů nad mořem a je vynikající základnou pro lyžovačku a pobyt na Štrbském Plese. V případě nepříznivého počasí je k dispozici wellness a fitness zóna.
Manažerka Hotelu Solisko Katarína Kaňová říká: „Náš hotel má vlastní skibus pro bezplatný odvoz klientů přímo k nástupišti lanovek a zpět. Ocení to hlavně klienti s malými dětmi. Do 5-10 minutpo zavolání mobilním telefonem po nich přijde náš mikrobus přímo pod svah Soliska. Hosté si pochvalují i naši restauraci Al lago, která nabízí speciality vynikající mediteránské kuchyně, doplněné o tradiční slovenskájídla, které uspokojí každého. Pro děti je zvlášť oblíbená italská pizza, ale i špagety, různé těstoviny av sezóně i domácí hamburgery. Podotýkám, že naše restaurace je jen jedna ze dvou, které mají pizzu na Štrbském Plese v nabídce.“
Ideální wellness i jarní lyžování v Jasné ve Wellness Hotelu Chopok ****
Wellness Hotel Chopok **** Jasná je oblíbený a vyhledávaný wellness hotel pro ubytování na Slovensku v Nízkých Tatrách. Rodinný hotel nabízí nejen tu pravou jarní lyžovačku v nejexkluzivnější středisku Nízkých Tater s vlastními skibusy, ale lákadlem je bohatý velikonoční program, 2 dětské světy, velké dětské hřiště, 2 bazény, 2 saunové světy (saunový svět Plesnivec pro rodiny s dětmi a saunový svět Praslička pro osoby nad 16 let). Marketingová ředitelka Vladimíra Klaučová říká: „Cena na osobu v období od 1. 4. do 6. 4. 2015 v rodinném pokoji Plesnivec pro 5 osob začíná od 60 eur za noc. Pobyt u minimálně 3 přenocování zahrnuje uvítací nápoj, bufetové snídaně, odpolední občerstvení, neomezený vstup do 2 plaveckých bazénů, dětského bazénu, do 2 saunových světů (10 saun, 2 vnitřní vířivky, ochlazovací vnitřní bazén, venkovní vířivka, venkovní ochlazovací bazén, Kneippova koupel), vstup do profesionálního fitness centra, dětský koutek Chopíkův dětský svět a LEGO dětský koutek, animace, úschovnu lyží a 2 hotelové skibusy. Je možné doobjednat si večeři formou 5-chodového menu. Na svátky jara nemůže chybět výroba a malování kraslic, pletení pomlázek, výroba krajek, nebo speciality pod vedením šéfkuchaře Ivana Klčovského. Abyste měli možnost poznat regionální tradice, na den řemesel uvidíte ukázky ručních prací, přípravu perníků a budete si moci vytočit na hrnčířském kruhu svůj vlastní hrnek z hlíny. Pro ty, kteří mají rádi adrenalin, je připraven velikonoční bowlingový turnaj.“
Poslední volná místa v hotelové síti SOREA
Ubytovací zařízení hotelového sítě SOREA v nejatraktivnějších lokalitách Vysokých, Nízkých Tater a Spiše jsou během jarních svátečních dní často rezervovány měsíc i dva předem, proto těsně před svátky se najdou jen poslední volná místa. SOREA má v nabídce produkty, které jsou velmi vhodné jako základny na horské túry, stejně wellness zařízení, které si mohou užívat celé rodiny, ale i senioři, až po tradiční ubytovací zařízení. Všechny hotely mají certifikát Zařízení přátelské k dětem a rodinám.
Obchodně-marketingová ředitelka společnosti SOREA, s. r. o., Bratislava Beáta Töröková říká: „Pobytový balíček Velikonoční pomlázka v hotelu SOREA ĽUBOVŇA, v období od 2.-7. 4. 2015 za ceny od 127 eurna osobu, při ubytování na 4 noci s polopenzí, obsahuje bohatý kulturní program. Kromě volného vstupu do hotelového bazénu a fitness centra a 3-krát denně wellness procedur, se celé rodiny mohou pobavit při výrobě kraslic a velikonočních dekorací, nebo při malování zvířátek na obličej, spojených s dětskou diskotékou a maskotem Sorinkou. Exkluzivitou je velikonoční mše svatá v hotelu na Velikonoční neděli, křížová cesta na Velký pátek, nebo minifarma ovčí rodinky ve venkovním prostředí. Nebudou chybět ani regionální zvyky a tradice ze severního Spiše a Šariše s ochutnávkou výrobků pomlázkové snídaně, velikonoční večeře s goralskou muzikou a 2-krát taneční zábava. Pro dámy je připraveno páteční odpoledne s prodejem přírodní kosmetiky. Oblíbené jsou i fakultativní výletyna hrad v Ľubovnia skanzen. Děti do 3 let mají ubytování a stravování zdarma a akce se vztahuje i na 2 děti do 15 let s ubytováním zdarma na společném lůžku.“
Posledních pár volných míst během svátků se najde i v dalších hotelích sítě a to v hotelu SOREA MÁJ na Liptově, SOREA SNP v Jasné pod Chopkom, v SOREA HUTNÍK v Tatranských Matliarech, nebo v lázeňských Piešťanech v hotelu SOREA SĹŇAVA. V každém z nich je i bohatá nabídka animačních aktivit a půjčení sportovních potřeb.
Více informací je na: www.LazneLuhacovice.cz,www.HotelAlexandria.cz, www.kupele-bj.sk,www.spa.sk,www.grandviglas.com,www.hotelsolisko.sk,www.hotelchopok.sk,
www.sorea.sk
Špičkové doplňky stravy a sportovní výživa
Pro vrcholové sportovce jsou nejrůznější doplňky stravy nutností. Díky vysoké zátěži si s běžným jídlem a živinami v něm většinou nevystačí. Naštěstí existuje široký výběr a sortiment doplňků od různých firem. Patří mezi ně například Amix, Grenade nebo Smartlabs. Používají ingredience nejvyšší kvality a moderní postupy výroby, což se samozřejmě projeví na kvalitě konečných výrobků- Patentované složky jsou zde pro správnou využitelnost organismem a účinnost. Nejedná se o produkty bez efektu, pouze s velkou reklamou, naopak. Dodají tělu mnoho nezbytných a prospěšných látek.
Stimulanty, energizéry a spalovače tuků
Sportovní výživa je velice specifická a nic v ní nesmíme zanedbat. Projevilo by se to na výkonu i na celkovém zdravotním stavu. Pokud po tělu chceme co nejvíce, měli bychom mu toho také co nejvíce užitečného dopřát. K tomu patří i energizéry a stimulanty. Většinou se jedná o speciální směsi ve formě kapslí s unikátním složením. Obsahují třeba guaranu, taurin, kofein a mnoho dalšího. Pomáhají organismu s lepším výkonem a dodají potřebnou energii. Použití je nejlepší před tréninkem. Pokud bychom chtěli na vlastní pěst obohatit jídelníček o tyto složky, asi by se nám to nepodařilo. Nikdy bychom nedosáhli potřeného efektu a správných dávek. Velkou novinkou je Grenade thermo detonator, spalovač tuků oblíbený sportovci celého světa. Díky účinné kombinaci složek je tolik efektivní.
Proteiny a kreatin
Pro zvýšení objemu svalové hmoty a také výkonnosti slouží třeba proteinové přípravky nebo superpotraviny. K doplnění potřebného denního množství bílkovin využijte kaseinové, vícesložkové nebo syrovátkové proteiny. Existují i přípravky pro vegany. Mezi nejvyužívanější suplementy vůbec patří kreatin. Zvyšuje výkonnost a má prokazatelné výsledky. Navíc není finančně náročný. Výhodou je také, že jde o látku tělu vlastní, nic nepřirozeného.
Rehabilitace v Českých Budějovicích
Rehabilitace v Českých Budějovicích
Kinesis
Kinesis pochází z řeckého “volný, přirozený pohyb” a to je také jeho hlavní plus. Kinesis je totiž stroj skládající se z velké stěny a systému lanek umožňující kompletní procvičení a zpevnění celého těla včetně hluboko uložených svalů. Umožní vám více než 250 cvičebních pohybů, které můžete obměňovat donekonečna. Kinesis pomáhá také při kardio aktivitách a rehabilitacích, právě díky jeho zapojení při posilování hluboko uloženého svalstva.
Kinesis je zkrátka velmi propracovaný a komplexní systém, který využijí nejen sportovci, ale kdokoliv, kdo bude chtít. Mladí, staří, ženy, muži i profesionálové, kteří chtějí procvičit své tělo všestranně a celkově si zlepšit kondici. Kinesis je také vhodný pro těhotné maminky, lidi s chronickými bolestmi zad a osoby s nadváhou. To z něj dělá stroj, který si již dnes našel statisíce příznivců po celém světě.
Masáže
Masáží je více druhů a my si probereme ty, které budeme moci využít když budeme chtít jako místo masáže České Budějovice. V jiných městech totiž zdaleka takovou nabídku masáží neuvidíte.
- Relaxační masáž – slouží k upevnění tělesného a duševního stavu, dle potřeb klienta, popřípadě k doléčování různých chorob, ale hlavně, dostane vás po celodenní zátěži do klidu.
- Sportovní masáž – tato masáž slouží hlavně k rychlejší svalové regeneraci a odstranění únavy. Jinak jde spíše o preventivní masáž, která brání zkracování svalů a pomáhá jejich pružnosti.
- Lymfatická masáž – je masáž velmi jemná a bezbolestná. Podporuje především odtok lymfy a odstranění metabolických produktů a toxických látek z těla. Výrazně pomáhá na poúrazové otoky, celulitidě, a kožních problémech.
- Havajská Lomi Lomi – aneb. perla mezi masážemi. Zabývá se zády, šíjí a nohami. Odehrává se v příjemném rytmu a je zde velmi kladen důraz na přenášení váhy maséra. Pomáhá při bolesti svalů, napětí, únavě a odbourává stres.
- Baňkování – Masáž využívající podtlaku baňek, hojně využívaná ve starověké číně k odstranění bolesti svalů, nejen na páteři. Ovlivňuje i vnitřní orgány a pomáhá při celulitidě. Působí hluboko a prokrvuje tak, že se mohou objevit i (neškodné) podlitiny.
- Ájurvédská masáž – tato masáž je příjemná především pro děti, dospělé a velmi náročné klienty. Její hlavní přínosy spočívají v přístupu a v použití vhodných léčivých olejů s výživným a detoxikačním účinkem. Ájurvéda je stará více než 5000let a patří k nejstarším léčebným systémům.
- Aroma masáž – je spíše relaxačního typu, ale spojuje se s léčebným účinkem éterických olejů. Posiluje imunitu organismu a harmonizuje tělo. Olejů jsou dva druhy – Jin (uklidňující) a Jang (stimulující)
- Medová masáž – příjemná relaxace po náročném a stresujícím dni a prostředek jak z těla dostat toxiny. Rozehřátý med se pomalými pohyby vtírá do kůže a dáky jeho léčivým účinkům a správným pohybům maséra dokáže vyplavit toxiny z hloubky těla. Medová masáž stimuluje činnost orgánů a pomáhá při civilizačních chorobách.
Fitness
Další možnost, jak se dostat zpět do formy pro vás může být cvičení. České Budějovice a cvičení – to patří neodmyslitelně k sobě. Možností je tu věru hodně a to ať už placených, tak neplacených. Z těch placených bych osobně vyšvihla možnost najmout si osobního trenéra. Pomůže vám sestavit jídelníček na míru a dostane vás do kondice. Z těch bezplatných možností bych zase doporučila kolečkové brusle, na kterých můžete dojet až k zámku Hluboká nad Vltavou a užít si tak nejen sport ale i hezký výlet.
Evropská liga a liga mistrů
Evropská liga a liga mistrů
Královnou fotbalových soutěží je prestižní Evropská liga a samozřejmě především Liga mistrů. Její sledovanost po celém světě je obrovská a jistě se vyplatí mít o ní co nejvíce informací. Sledujte společně s fotbalovým guru novinky ze světa toho největšího fotbalu, ze scény velkoklubů a těch nejlepších fotbalistů, jako jsou Ronaldo a božský lvíček Messi.
Posilování a fitness
Nabrat svalovou hmotu. Shodit pár přebytečných kilogramů. Vyrýsovat svalstvo a cítit se mnohem lépe. Posilování a fitness prostě světem vládne, udržet si fyzickou kondici chce úplně každý – protože úplně se přestat hýbat znamená zadělávat si na různé zdravotní komplikace. Ve zdravém těle zdravý duch, a právě o to se může postarat hlavně zdravý pohyb.
Návštěva posilovny jako životní styl
Chodit do posilovny Brno či fitka je pro mnohé spíše už taková tradice. Jednou týdně si protáhnout svaly pod dohledem osobního trenéra, velký výběr různých posilovacích neb cvičících strojů. A samozřejmě možnost občerstvení na baru nebo popovídání si s partou přátel. Posilovací věže, běžecké pásy, rotopedy nebo zvedání činek, cokoliv si jen vzpomenete. Moderní posilovny a fitcentra jsou velmi bohatě vybavená a snesou i ty vskutku nejnáročnější podmínky hodnocení.
Slevy pro studenty i při častých návštěvách
Navíc, vstup nebudete mít za nijak přemrštěnou cenu. Existují studentské slevy, ale posilovna Brno nabízí také možnost permanentek (dokonce i měsíčních, čtvrtletních), u kterých Vás vyjde jedno cvičení třeba i na pouhou padesátikorunu – a to je rozhodně v dnešní době celkem rozumné. Pokud ale budete chtít osobního trenéra, často si pořádně připlatíte. Lekce vyjde nejčastěji na tři sta korun a více. Zato ale pochytíte správné návyky, které Vám do budoucna pomohou k co největší efektivitě. Proto se vyplatí si osobního trenéra alespoň na několik málo lekcí zaplatit, ke škodě to rozhodně nebude!
V posilovně si můžete snadno vypůjčit ručník, nemusíte si nosit z domova nic než čistou pevnou obuv, odpovídající volné a neškrtící oblečení a především – dobrou náladu a chuť do cvičení! Posilovny a fitcentra často nabízejí i doprovodné služby, můžete si v rámci jedné budovy dojít i na kosmetiku, masáž nebo třeba zkusit některé míčové sporty, jako squash a tak podobně.
Jarní prázdniny na lyžích
Hybrid nemusí být synonymem pouze mezi automobily
Sezóna zimních sportů je opět zpět a s ní přichází i každoroční novinky ve světě zimních pomůcek. Největším hitem tohoto jara se stávají hybridní lyže. Upravené sjezdovky jsou v dnešních dnech již klasickým standardem, ale hodně lidí rádo vyrazí i za něčím odvážnějším – za freeridem. Jízda v prašanu totiž znamená neskutečnou volnost pohybu a udělá z lyžování ihned o něco větší zábavu.
Ptáte se, v čem tedy vězí ten hybrid mezi lyžemi? Odpověď je jednoduchá. Mnoho z vás si určitě rádo sjede sjezdovku, ať už po hlavně tzv. „na plný plyn“, nebo pomalými obloučky. Určitě vám ale není cizí vydat se tu a tam kousek vedle sjezdovky do prašanu, či prozkoumat prostor pod lanovkou. No a k tomu vám hybridní technologie připraví perfektní podmínky. Fischer lyže HYBRID se totiž stisknutím tlačítka změní z nemilosrdného sjezdového profesionála na extrémní Freeski pro skvělou zábavu v prašanu!
Bezpečnost především
Neměli bychom ale zapomínat na to, že nejen hrátky mimo sjezdovku, ale i na ní, jsou extrémně nebezpečnými sporty. Že se vám to nezdá? Jen si vzpomeňte, kolik jste po cestě z kopcedolů viděli lidí sbírajících se ze země po pádu, srážce s jiným lyžařem, nebo snowboardistou, dětí, které se s pláčem v očích válely mimo sjezdovku a taky těch, kteří z dálky křičí na někoho, kdo jim právě zezadu přejel lyže.
A co mají všichni společného? Spadli. Nejhorší úrazy bývají právě po takovýchto nenápadných pádech, když vám někdozkříží cestu, nebo tzv. „chytnete hranu“. Většinou jsou to potom nebezpečné úrazy hlavy. Lyžařské helmy Carrera vás před těmito úrazy dokážou dokonale ochránit. Vaše hlava bude chráněná, uši v teple a s odnímatelnými měkkými náušníky a vzduchovými otvory pro odvod horkého vzduchu a vlhka z helmy, budete v pohodlí po celý den.
Lyžařský styl
Pokud se chystáte svěřit své potomky profesionálům do lyžařských škol, měli byste se připravit na to, že po vás brzo budou chtít kvalitnější výbavu, co viděli u svých trenérů a trenérek, nové oblečení a spoustu dalších, především stylových značkových věcí, které nebudou zrovna nejlevnější. Možná bude na čase, ukázat jim, jak se sportovalo, za vašich mladých let a pořídit jim běžecké lyže. Brzo zjistí, že „vypilovat styl“, může mít více významů, než jen vypadat dobře.
Užijte si zimní sporty!
Pod slovem zimní sport si každý vybaví především sjezdové lyžování. Každoročně vyrážejí desetitisíce lidí ze všech koutů České republiky do nedalekých Alp. Dnešní nabídka obchodů je velice široká a neustále se rozrůstá o nové modely. Ať už jste začátečník, pokročilý rekreační lyžař, či profesionál, určitě se pro Vás najde vhodný typ.
Z našich dlouholetých zkušeností s vybavením pro zimní sporty můžeme s čistým svědomím doporučit firmu Fischer, která si zakládá na kvalitě a praktičnosti svých výrobků. Veškeré vybavení je provedeno do nejmenšího detailu s ohledem na používání. Nechybí ani smysl pro moderní design.
Sjezdové lyže
Při výběru sjezdových lyží zohledňujeme tyto faktory: výška, váha lyžaře a lyžařské zkušenosti. Pro začátečníka nemá smysl pořizovat lyžařské vybavení ve vyšším cenovém horizontu. Začátečník nevyužije veškeré parametry, které jsou většinou stavěné na jízdu velké rychlosti a jsou náročnější na ovládání. Lyže Fischer mají modely pro děti, juniory, začátečníky, rekreační lyžaře i profesionály.
Lyžářské boty
Další velmi důležitou podmínkou pro příjemné lyžování po celý den je výběr pohodlných lyžařských bot. Lyžáky Fischer tento komfort nabízí pro všechny věkové kategorie i lyžaře různých pokročilostí. Sjezdové boty Fischer se vyznačují výraznou barvou, díky které Vás na sjezdovce nikdo nepřehlédne.
Při koupi lyžáků dávejte pozor, aby Vás nikde netlačily, ale zároveň by Vám neměly být velké. Doba, kdy se kupovali o několik čísel větší boty a dávali se do nich tlusté ponožky, už je naštěstí dávno pryč. Vnitřní botička se časem vytáhne a přenos Vašich sil do boty a následně do lyže nebude efektivní.
Lyžařské hole
Lyžařské hole doplňují trojici hlavního vybavení na lyžování. Tím hlavním, co by Vás při jejich výběru mělo zajímat, je jejich délka. Příliš dlouhé lyžařské hůlky Vám budou při jízdě překážet, s krátkými hůlkami se zase nadřete při přemisťování na rovných nebo pozvolných úsecích.
Vhodné oblečení
Nezapomeňte se také vybavit vhodným oblečením. K zimním radovánkám nabízí oblečení Fischer řadu kvalitní, teplé a nepromokavé výbavy. Bunda by, kromě již zmíněných vlastností, měla také být vzdušná a dobře odvětrat přebytečné teplo vytvářející se při sportovních výkonech. Pod kvalitní bundu doporučujeme oblékat funkční prádlo, které odvede všechnu přebytečnou vlhkost.
Běžkařská sezóna je tady! Nazujte své nové běžky!
V některých regionech České republiky už se sníh drží a vzhledem k dlouhodobé předpovědi, by k nám další várka sněhu měla dorazit v únoru! Jste fanoušci sněhových radovánek ve svém volném čase a nachytali jste se, že při škrabání skla vašeho auta se už vidíte na bělostných pláních hor – nenechte si ujít novou běžkařskou sezónu v novém.
Jak se na přicházející sezónu připravit?
Pokud jste již absolvovali strastiplnou výpravu do sklepa, či na půdu s cílem oprášit a zbavit časem zapomenuté běžky pavučin a výsledkem bylo usouzení, že potřebujete nové vybavení – máme pro vás několik rad a typů.
Jak vybrat běžky právě pro Vás?
Hlavní rada zní – nešetřete! Nemusíte být zrovna profesionální reprezentant, ale neodpírejte si dobré vybavení. V každém profesionálním obchodě vám rádi poradí, jaké vybavení pro vás bude nejvhodnější. Investice se vyplatí a vy pak můžete doslova „odběžkovat“ svým pracovním starostem, třeba běžky Fischer vám pomohou nastartovat nový životní styl, který běžkování v zimě přináší.
K běžkám zvolte správné vázání
Pokud jste překvapení z nových tvarů a materiálů běžek samotných, určitě vás překvapí široký sortiment vázání a bot, které si můžete nakombinovat na vaše běžky. Pokud preferujete nákup souprav, tak si buďte jistí, že k vašim běžkám značky Fischer pořídíte i boty na běžky Fischer. S kvalitní obuví se nemusíte bát nepříjemných omrzlin a prochladnutí. Spolu s funkčními ponožkami se vám zima vyhne obloukem!
Vhodně oblečení… ZAČÁTEK!
Pokud máte kvalitní běžky, nenechte si zkazit radost z pohybu jen kvůli nefunkčnímu oblečení. Například oblečení Fischer poskytuje plnou výbavu. Obléci se tedy můžete funkčně doslova od hlavy až k patě. Nepřekvapí vás prochladnutí, které byste mohli následně odstonat. Na retro návleky a šusťákové soupravy se prostě v sezoně 2014/2015 nejezdí.
Pořiďte si vybavení, ve kterém bude radost vyrazit. Pokud váháte – využijte toho, že budou Vánoce a usnadněte vašim blízkým dárek pro vás. Dárek, který vám vydrží! A vy se díky němu budete udržovat v kondici!
Príďte povzbudiť na Univerziádu na Štrbskom Plese
Na Štrbskom Plese 24. januára 2015 začne 27. Svetová zimná Univerziáda, za účasti viac ako 500 pretekárov z 34 krajín. Po 16 rokoch sa tak toto podujatie bude po tretí raz konať na Slovensku. Všetky trate sú už pripravené a majú dostatok umelého i prírodného snehu. Otvárací ceremoniál (24. januára 2015) aj záverečný (1. februára 2015) budú na Štrbskom Plese. Tu sa budú konať aj preteky v bežeckom lyžovaní, severskej kombinácii a v skokoch na lyžiach. V Osrblí pri Brezne zorganizujú biatlonové disciplíny. Na Štrbskom Plese je k dispozícii celý dva a pol kilometrový bežecký okruh. Pripravený je skokanský areál, vrátane stopy, nájazdu a doskočiska.
Manažérka Hotela Solisko Katarína Kaňová hovorí: ,,Termín konania univerziády, ale aj týždeň pred a po, sú veľmi atraktívne pre pobyt na Štrbskom Plese. Ubytovaní hostia si môžu vychutnať výnimočné medzinárodné športové zápolenie a navyše vo zvyšnom čase môžu lyžovať a užívať si atmosféru veľkého športového sviatku vo Vysokých Tatrách. Pre rodiny s deťmi je ideálne ubytovanie v rodinnom Hoteli Solisko, situovanom priamo na brehu Štrbského Plesa. Univerziádne športoviská sú od hotela vzdialené niekoľko stoviek metrov a hotel poskytuje vynikajúce zázemie s pohodlím a skvelou stredomorskou kuchyňou. Kto vie, ako je dôležité, v prípade náhlych zmien počasia, mať sa kam uchýliť s deťmi a ponúknuť im aj alternatívny program, ten si vie Hotel Solisko ešte viac vychutnať. Vo všeobecnosti je celá zima na Štrbskom Plese pre rodičov s deťmi veľmi atraktívnou a to aj pre istotu kvalitného snehu na lyžovanie, sánkovanie, či stavanie snehuliakov. Hneď po univerziáde budú 2. februára 2015 polročné prázdniny a po nich jarné prázdniny. Pre Banskobystrický, Žilinský a Trenčiansky kraj sú jarné prázdniny 16. až 20. februára 2015, pre Košický a Prešovský 23. až 27. februára 2015 a pre Bratislavský, Nitriansky a Trnavský kraj sú jarné prázdniny 2. až 6. marca 2015. Rezervujte si pobyty včas, najlepšie hneď, lebo počas prázdnin bývajú naše kapacity vypredané,“ upozorňuje K. Kaňová.
Rodinný Hotel Solisko, priamo na brehu Štrbského Plesa vo výške cca 1400 metrov nad morom, je vynikajúcou základňou pre lyžovačku a pobyt na Štrbskom Plese. Hotel má vlastný skibus pre bezplatný odvoz klientov priamo k nástupišťu lanoviek a späť.Ocenia to hlavne klienti s malými deťmi, keď po zavolaní mobilným telefónom po nich do 5-10 minút príde mikrobus priamo pod svah Soliska. ,,Kto zažil, aké je to, keď je dieťa mokré, unavené, hladné, či už má všetkého dosť, ten si nevie vynachváliť rýchlu dopravu na zavolanie do pohodlia a tepla hotelovej izby so zázemím. Naše izby sa dajú vzájomne prepojiť na takzvané rodinné, v ktorých je priestor pre samostatnosť detí, ale aj súkromie rodičov. V hotelovej reštaurácii Al Lago ponúkame návštevníkom tradičnú taliansku kuchyňu, doplnenú o slovenské špeciality, takže si vie vybrať každý, dokonca aj deti, ktoré majú inak problémy s reštauračnou stravou. Rodičia ocenia aj fakt, že Hotel Solisko je jedným z dvoch zariadení, kde sa dá na Štrbskom Plese vôbec dostať pizza. V ponuke máme pravú taliansku pizzu, používame na ňu iba taliansku múku a originálne čerstvé prísady. Jedálny lístok obsahuje aj širokú ponuku jedál vhodných pre celiatikov. K dispozícii máme aj detskú miestnosť, ktorá je priamo pripojená k reštaurácii. Kým sa deti hrajú, rodičia sa môžu v kľude najesť,“ pozýva K. Kaňová.
K dispozícii je aj wellness a fitness zóna hotela a bezplatné WiFi pripojenie.Navyše ubytovaní majú zdarma zľavovú kartu Tatry Card, ktorá umožňuje návštevníkom užívať si aj ďalšie atrakcie Tatier so zľavami. V regióne Vysokých Tatier sa dá nájsť na jednom mieste všetko – od športov, cez turistiku až po voľnočasové aktivity. Zárukou kvalitnej lyžovačky je skipas platný v celých Vysokých Tatrách. Lyžiarske strediská Tatranská Lomnica, Starý Smokovec a Štrbské Pleso prinášajú lyžiarom kvalitnú lyžovačku spolu až na 24 km zjazdových tratí. Celkovo 20 km technicky zasnežených zjazdoviek garantuje 5 mesačnú lyžovačku v roku. Pre rodiny je k dispozícii 13 km ľahkých zjazdoviek a pre náročných 10 km náročnejších tratí. Zážitkom je 1,2 km dlhá najvyššie položená zjazdovka z Lomnického sedla na Skalnaté pleso. K dispozícii je 20 lanoviek a vlekov, bezplatné parkovisko v Tatranskej Lomnici, najmodernejšia 15-miestna lanovka na Skalnaté pleso a 60 km bežeckých trás. ,,Nechajte svoje deti, nech ich naučia správne lyžovať profesionálni inštruktori lyžiarskych škôl. Spojte príjemné s užitočným. Deti sa výborne zabavia a oboznámia s krásnym zimným športom. Na Štrbskom Plese môžete využiť služby požičovní lyží, snowboardov, ski – servisov, ako aj lyžiarskych škôl pre začiatočníkov,“ vymenúva K. Kaňová.
Najlepšie podmienky pre bežkárov sú na Štrbskom Plese, kde sú k dispozícii bežecké trate v celkovej dĺžke až 26,5 km. Rôzna náročnosť a viacero okruhov poteší začiatočníkov i profesionálov. Pre rýchlych je tu športový areál FIS, pre pomalšie tempo je vhodný okruh okolo Štrbského Plesa, alebo sa dá na bežkách turistickým tempom pozrieť aj Furkotská dolina. Milovníci adrenalínu môžu na Štrbskom Plese navštíviť atraktívny snowpark na ľavej strane zjazdovky Interski, kde sa každoročne konajú obľúbené športovo-adrenalínové súťaže. Najväčším je najprestížnejšie snowboardové podujatie na Slovensku –Snowboardfest.
Z ďalších stálych podujatí sa môžu návštevníci tešiť na Tatry Ice Master 2015 – ľadové sochy, Sony Xperia Snowboard Fest, Snežné psy, Bikini skiing, ale aj módnu prehliadku spojenú s aprés-ski zábavou. K obľúbenej zábave vo Vysokých Tatrách patrí denná aj nočná sánkovačka z Hrebienka do Starého Smokovca po upravovanej a osvetlenej 2,6 km dlhej dráhe. Prekrásne výhľady na zasnežené tatranské vrcholy lákajú turistov aj v zime. Sprístupnených je niekoľko turistických chodníkov k 12 vysokohorským chatám. Na obľúbený Hrebienok, Solisko, Skalnaté pleso a Lomnický štít turistov pohodlne vyvezú lanovky. Na zimnú túru je zo Štrbského Plesa vhodný Vodopád Skok v Mlynickej doline. Napája ho potok Mlynica, ktorý padá z výšky 100 m. Dĺžka samotného vodopádu je 25 m a je to najvodnatejší vodopád Vysokých Tatier. Najdlhším vodopádom Vysokých Tatier je Kmeťov vodopád, s dĺžkou 80 m, ktorý sa nachádza v doline Nefcerka. Zábavu i pohodu pre rodinky s deťmi počas zimy poskytujú detské ihriská v Poprade, Svite, Hozelci, Tatranskej Lomnici i na Skalnatom plese v detskom indoor parku Kamzíkovo. Dovolenku spestrí aj pobyt v aquaparku. Na výber je 25 km vzdialené Aquacity Poprad, alebo 48 km vzdialená Tatralandia pri Liptovskom Mikuláši. V zime sa dá s TATRY Card využívať bezplatne rozšírená sieť aqua-skibusov na regionálnych trasách. Karta platí aj do aquaparku, wellness svetov alebo na bowling, či na visutú lanovku až na vrchol Lomnického štítu.
Viac informácií je na: www.hotelsolisko.sk, tel.: +421-52-4262800
e-mail: hotel@hotelsolisko.sk, rezervacie@hotelsolisko.sk
Kitingu se nemusíte obávat
Kitingu se nemusíte obávat
Myslíte si, že kiting nebo také kiteboarding je pouze zábavou a sportem adrenalinových bláznů? Není tomu tak, naštěstí si s kite drakem či křídlem může užívat naprosto každý, klidně celá rodina. Tato pomůcka je vhodná i pro děti, a pokud zvolíte správnou velikost, jedná se vlastně o klasického létajícího draka. S tím se dá užít spousta zábavy a ještě slouží k posílení svalů. Musíte ho totiž ovládat, což vyžaduje určité vypjetí a práci.
Drak jako pohon
Jako posilovací pomůcku spojenou s radostí a dostatkem pohybu, mohou draka využít také dospělí. I z této fitness disciplíny se stává hit a není divu. Takovéto spojení pohybu na čerstvém vzduchu s posilováním jen tak nenajdete. Další možností pak je použít draka ve spojení s prknem, kdy se stane jakýmsi přídavným pohonem. Ten lze využít na vodě, na sněhu i na jiných površích. Stačí vám jen vhodný vítr a trocha té trpělivosti, po čase se třeba naučíte z menších skoků učinit celé polety.
Čistění obuvi a její impregnace prodlužuje životnost
Obuv je dnes vyrobena z různých moderních a kvalitních materiálů. Aby ovšem měly co nejdelší životnost a perfektně plnily svou funkci, je třeba pravidelně je ošetřovat přípravky k impregnaci. Tato ochranná vrstva zlepší vlastnosti bot. Nestačí totiž pouze čištění obuvi. Ke každým botám byste měli mít doma k dispozici přípravek, který se hodí k jejich ošetření, namazání nebo nasprejování. Obzvláště u syntetiky a usní je třeba dbát na péči. Boty ošetřete ihned po jejich zakoupení, můžete si nechat poradit přímo v obchodě, ve kterém obuv kupujete. Zkrátka dnes si nevystačíte s obyčejným krémem na boty, o moderní materiály je třeba i moderně pečovat.
Ošetření moderní obuvi je potřeba
K dispozici je celá řada sprejů, krémů a olejů. Pokud si nevíte rady, prodejci vám jistě rádi pomohou s výběrem. Produkty pro impregnaci moderní obuvi se nehodí jen na useň nebo syntetiku, využijete je i na textilní obuv, oblečení a doplňky. Naimpregnovat si tak můžete třeba bundu nebo tašku. Hodí se i na produkty vybavené speciálními membránami, i ty je totiž třeba správně ošetřovat. Zkrátka každý materiál potřebuje určitou péči, aby sloužil co nejdéle. Membrány sice fungují, ale postupem času se tato vlastnost mže znehodnocovat a omezovat, zejména jejich poškozením nebo ušpiněním. Impregnace podpoří výhody a prodluží životnost. Navíc udržuje pěkný vzhled a napomáhá odpuzování nečistot.
Výhodné balíčky péče o obuv i nohy
Nohy si zaslouží rozmazlovat, a to nejen kvalitní obuví, ale i přípravky určenými pro péči o nohy a tělo. Jestliže nechcete kupovat každý produkt zvlášť, určitě se poohlédněte po různých balíčcích. Obsahují mnoho potřebného a navíc ušetříte. Zvýhodněné balíčky pro čištění obuvi i pro péči o nohy se hodí i jako skvělý dárek pro někoho blízkého. Používejte dobré produkty a uvidíte, jak se vám vaše nohy odmění. Celé dny nás nosí, tak je nezanedbávejme.
Základní slovník lyžaře
U sjezdových lyží se využívá řada termínů, které jsou při výběru lyží důležité, ale ne vždy každý ví, o čem se mluví. Proto přinášíme jedinečnou možnost si lyžařskou terminologii ještě před sezónou oprášit.
Výběr lyží
Dnešní sjezdové lyže jsou především carvingové, tedy výrazně vykrojené a umožňující bez většího úsilí a dovedností vykrajovat krásné řezané oblouky. Ale není to tak jednoznačné! Pokud vybíráte carvingové lyže, sledujte radius, tvrdost lyže a rocker.
Poloměr oblouku (také rádius) – je to označení schopnosti lyže vyjet po hraně kratší či delší oblouky. Točivé lyže s poloměrem okolo 15 metrů lze doporučit spíše méně zdatným lyžařům. Sjezdové lyže s větším poloměrem okolo 18 nebo 20 metrů jsou určeny pro dlouhý oblouk a poloměr kolem 12 metrů se hodí na kratší obloučky, což ocení především pokročilý nebo sportovní lyžaři, kteří už disponují potřebnými dovednostmi.
Tvrdost lyže – Ta velmi zásadně ovlivňuje, jak bude možné s lyžemi manipulovat, zkracovat při jízdě její poloměr, a tedy i to, zda na lyže svými dovednostmi stačíme. Tento údaj však nebývá většinou nikde uváděn, proto se musíte spoléhat na zařazení výrobce a doporučení prodejce. V obchodě si však jednoduše zkuste lyži sami rukou ohnout.
Rocker – Zjednodušeně se jedná o přizvednutí špičky nebo paty lyže, což má za následek zkrácení její efektivní délky, snadnější ovládání. Lyže s rockerem mají i lepší průchodnost rozbitý terénem nebo hlubokým sněhem. Rocker je doporučen všem freeridovým lyžařům, jen sportovním lyžařům nemusí na všech modelech lyží vyhovovat.
Druhy lyží
Obřačky – Lyže určené pro střední a dlouhé oblouky, méně vykrojené (17-22 metrů), preferují jízdu spíše ve vyšších rychlostech. Jde především o závodní lyže.
Slalomky – Lyže určené pro krátké oblouky a prodávané ve velmi krátkých délkách (155-165 cm). Jsou často velmi tuhé a nepoddajné. Doporučují se pouze sportovním lyžařům, kteří dokážou jejich tuhost zkrotit.
Allmountain – Pravé univerzálky je vhodná na všechno a pro všechny od začátečníků, přes pokročilé, až po sportovní lyžaře. Orientace v kategorii Allmountain je spíše otázka přímo na Vašeho prodejce. Obecně však o těchto lyžích jde říci, že jsou trochu širší, mají výraznější rocker a dobře si poradí s tvrdým podkladem i odpoledním rozbitým sněhem. Jde o ideální rekreační lyže.
Freeride – Velmi široké lyže s výrazným rockerem ve špičce, často i v patě. Jsou určeny pro jízdu mimo sjezdovky a doporučují se všem sportovcům a adrenalinovým „bláznům“.
Freestyle – Velmi speciální lyže určené pro triky především ve snowparku. Zaměřit by se na ně měli především teenageři, které už nebaví pouhé sjíždění sjezdovek, ale chtějí si při lyžování i trochu hrát.
Cvičení pro těhotné i pro děti
Jste doma na mateřské dovolené a chtěla byste alespoň trochu pravidelného pohybu? Nebo máte malé děti a rada byste jim našla nějaký sportovní kroužek? Využijte řady možností jednotlivých lekcí i kurzů, které nabízí sportovní centra a zařízení.
Cvičení pro těhotné
Těhotenská cvičení jsou specifická malou zátěží. Cvičení pro těhotné by především mělo pomoci od bolestí zad, přispět k celkové relaxaci těla, které je více zatíženo, připravit budoucí rodičky na samotný porod.
Vhodná těhotenská cvičení jsou plavání, kdy voda nadnáší a také zabraňuje nepříznivým otřesům. Dále se můžete věnovat józe pro těhotné nebo chůzi, které Vás naučí správně dýchat. Velmi příznivě se projevuje cvičení na míči, které posiluje zádové svaly a tím uvolňuje bolesti zad.
Relaxace a masáže
Správné sportovní centrum je doplněné i o wellness s relaxační zónou, která Vám nabídne finskou saunu, parní komoru, vířivku a třeba i možnost masáží. Díky doplnění sportovní aktivity o uvolnění například v podobě masáže, ať už klasické nebo sportovní, se bude Vaše tělo následně cítit jako znovuzrozené.
Cvičení pro děti
Tradice cvičení pro rodiče s dětmi se přesunula i do dnešních dnů. Je to příjemně a aktivně strávený čas s Vašimi potomky již od jednoho roku. Pokud jsou již Vaše děti větší, existuje i řada specializovaných lekcí pouze pro ně samotné.
Cvičení pro děti nabízí například pro předškolní věk cvičení doplněné o říkanky, písničky a hry. Pro školáky jsou to například trampolínky, kde se můžou skvěle vyřádit a rozhýbat po celodenním sezení ve škole. Pokud máte po ruce plavecký bazén, budou pro děti skvělé kurzy plavání, které vytvoří u malých dětí klidně již od kojenců kladný přístup k vodě.
Ve sportovních zařízeních dnes najdete i dětské hřiště, kde Vám děti během Vaší lekce pohlídají, takže je nebudete muset vodit k babičce, kamarádce nebo shánět paní na hlídání. Vy můžete hodinu, kdy cvičí Vaše děti, v klidu a teple pročíst u kávy nebo čaje v občerstvení ve fitness centru.
Jak si užít Vánoce bez zbytečných kil navíc?
Nastal čas Vánoc a s ním spojené vánoční cukroví, lenošení, každoroční přejídání a spousta večírků, plesů, na kterých nechybí ani alkohol. Pokud se tedy potýkáte s noční můrou o extrémním příjmu kalorií a máte starosti o Vaši postavu, kterou celý rok pracně udržujete, tak už nemusíte! Užijte si vše, co Vánoce přináší, akorát se jim lehce přizpůsobte.
Tento rok nehrozí žádná katastrofa v podání pár kil navíc, už nemusíte ani podstupovat drastické způsoby hubnutí! Máme pro Vás lepší nápad! I přesto, že na Vás budou všude mrkat dobroty, mlsejte s rozumem a dopřejte si především potřebný pohyb! Vánoční atmosféru si můžete užívat prostřednictvím procházek v prosvícených ulicích nebo zimními sporty.
Sníh nikde a vy nevíte, kam vyrazit za pohybem? Plavecký bazén České Budějovice je to pravé, co se Vám bude o Vánocích hodit. Spálíte veškeré kalorie a vyrazit můžete i se svými dětmi, které se zde také skvěle zabaví. Podpořte také svůj imunitní systém ve finské sauně a příjemně se relaxujte ve vířivce.
Vánoční svátky většina z nás využívá k čerpání dovolené. Proto konec stresování a dopřejte si například ideální odreagování v podobě návštěvy masáže České Budějovice. Vybrat si samozřejmě můžete z více druhů masáží, ať už pro celé tělo či jen některé části. Na své si přijdou i sportovci, na které zde čeká sportovní masáž, která uvolní veškeré svalstvo. Svěřte se profesionálům a užívejte si opečovávání!
Nyní něco trochu z jiného soudku. Protože i těhotné ženy mají přání udržovat se ve formě. Trefou do černého je cvičení pro těhotné České Budějovice, kde nastávající maminky uleví svým kloubům a dopřejí maximální relaxaci svému tělu. Těhotenství je krásná věc, a proto maminky, užijte si ho, zbavte se stresu a dodejte si tolik potřebnou sílu! Cvičení pro těhotné Vás připraví i na samotný porod.
Ať přes svátky přiberete nebo ne, hlavně si je užijte v maximální pohodě. Do nového roku si dejte předsevzetí a pokračujte nebo začněte v novém životním stylu. Po relaxování budete mít jistě dostatek sil a také velkou motivaci zapracovat na své postavě.
Jak si dobře vybrat lyže?
Před výběrem nových lyží je dobré, aby si každý odpověděl na pár otázek, díky kterým zjistí, jaký je typ lyžaře. Lyžařské zkušenosti a množství najetých kilometrů na sjezdovkách Vám určí, jaké lyže jsou pro Vás vhodné.
Lyže pro začátečníky
Pokud jste ještě nikdy nelyžoval nebo jste na lyžích stáli pouze párkrát, při jízdě si vybíráte spíše kratší tratě. Lyžujete opatrně na upravených sjezdovkách a jízda po hraně Vám nic moc neříká. Pak právě pro Vás jsou ideální lyže pro začátečníky.
Sjezdové lyže pro začátečníky nejsou určitě něco nekvalitního. I tyto sjezdové lyže využívají řadu technologií jako závodní sjezdové lyže, ale díky úpravám jako například menší tuhosti se lépe ovládají bez nutnosti vyložit tak velké úsilí. Délka lyže by se měla pohybovat v oblasti brady stojícího lyžaře
Lyžování pro pokročilé
Pro ty, kteří jezdí lyžovat poměrně často, na sněhu trávím každou zimu pravidelně pár dní a dopřejí si i lyžování v Alpách, budou od svých lyží očekávat víc. Jde o pokročilé lyžaře, kteří se baví rychlostí při sjezdu nebo vykrajováním krásných carvingových oblouků na upravené sjezdovce.
U sjezdových lyží pro pokročilé je možností více. Záleží pouze na Vás, zda jste spíš milovník středních a dlouhých oblouků ve velkých rychlostech a sháníte se po „obřačkách“. Nebo si raději vychutnáte kratší obloučky na „slalomkách“. Pokud rádi kombinujete, bude Vám vyhovovat typ all mountain, tzv. univerzální lyže. „Univerzálku“ využijete i na neupravené sjezdovce.
Sportovní lyže
Pro lyžaře, kteří obětují tomuto zimnímu sportu veškerý volný čas i investují do něj řadu finančních prostředků, se na trhu nachází také řada možností sjezdových lyží. Každý rok přibývají nové technologie, které nabízí špičky v oboru jako lyže Fischer nebo Atomic.
Při výběru sjezdových lyží je nejlepší se řídit heslem: Zlatá střední cesta! Nepořizovat ani nejdražší sportovní lyže, které mají řadu „vychytávek“, které nemusíte ani ocenit. Na druhou stranu, pokud koupíte začátečníkovi staré, dlouhé, tvrdé a téměř rovné lyže z bazaru, můžete ho od tohoto krásného zimního sportu odradit navždy!